a través de las sugerencias, enlaces interesantes o archivos de documentación que nos hagan llegar construiremos este espacio de ayuda.

   caminar de forma regular todos los días supone una fortaleza para todos los sistemas de nuestro organismo.

   Corazón, pulmones, intestinos, articulaciones,... se beneficiarán de esta sencilla actividad. Por la piel obtendremos la vitamina tan necesaria para el fortalecimiento de los huesos, así como la activación de nuestras defensas naturales.

  Junto a ello debemos tener en cuenta la actividad social que supone encontrar vecinos y conocidos, sorprender la naturaleza en sus distintos ciclos cambiantes y ordenados... ó enterarse de lo que ocurre en el barrio.

   Se puede aprovechar para ir a coger el pan, realizar la compra o cualquier recado pendiente. Tambien para poder participar en la misa ó en cualquier actividad cultural que consideremos útil para nuestra vida. El paseo invita y favorece a todo esto.

   Y basta programar esta actividad con una duración mínima de 15 minutos que se irá adaptando al tiempo que necesite cada persona.

   El resultado es la obtención de una riqueza en la vitalidad y salud de la persona.